Sugestões para uma pele com saúde e reluzente

Você sempre ambicionou adquirir uma pele simplesmente formosa e totalmente luzente? Entenda como resguardar a sua pele a fim de que ela fique maravilhosa assim que despertar pela manhã.

Coma alimentos saudáveis e pratique atividades físicas

pele brilhante Beba de 6 a 8 copos de água diariamente. A água limpará a sua pele e irá torná-la luzente, pois auxiliará seu corpo a acabar com as toxinas rapidamente. Carregue uma garrafa d’água com você o tempo inteiro com o objetivo de se assegurar que sempre vai ter água à mão. Tome chá de ervas ou outras bebidas sem cafeína para se hidratar sempre que estiver exaurido de tomar água.

Uma dieta saudável deve ser estabelecida

As proteínas, as frutas e vegetais nutritivos ajudam a conservar o brilho da pele. Inclua elementos primordiais à sua alimentação para perceber resultados rápidos como o Omega-3, encontrado em peixes e nozes, é especialmente benéfico para sua pele; a Vitamina C, que vai ajudar a tratar de uma forma mais rápida as espinhas que surgirem em sua pele, alimentos cheios de fibras com o intuito de manter um equilíbrio intestinal.
Coma menos açúcar e sal. Busque ingerir menos de 45g de açúcar diariamente e corte alimentos muito salgados. Ingerir bastante sal é capaz de fazer com que seu rosto pareça inchado.
Tome vitaminas. Caso você ache que não encontra-se ingerindo o bastante em vitaminas e minerais, procure tomar um multivitamínico. As vitaminas destinadas a mulheres gestantes são principalmente benéficas para a pele.
Pratique exercícios. Atividades cardiovasculares fazem sua pele brilhar, uma vez que incentivam a corrente sanguínea. Ainda são saudáveis ao seu corpo e vão torná-la mais firme. Você vai ver os resultados imediatamente e em pouco tempo.

Acne – como lidar?

pele brilhante Previna a acne antes dela aparecer. Aqui estão algumas dicas que você pode usar com finalidade de prevenir a acne:
Troque o seu lençol a cada quatro ou cinco dias. Uma fronha fresca e sem bactérias pode proibir que sua pele entre em erupção durante o sono.
Conserve suas mãos afastadas do seu rosto. Se você tem a tendência de descansar o queixo na palma da mão, ou está sempre mexendo no rosto, não faça mais isso. Os óleos em suas mãos podem causar espinhas, mesmo em poucas quantidades.
Amarre seu cabelo para trás quando você encontra-se dormindo. Se você possui cabelos longos, conserve-os fora do rosto à medida que você está deitado. Trance-os de volta e utilize prendedores a fim de manter a franja longe da sua testa.
Mantenha-se relaxada. O nervosismo pode produzir acnes, então, procure se manter bem descansada e tranquila.
Altere seu controle de natalidade. Alguns contraceptivos via oral que têm estrogênio podem serenar acnes constantes. Questione ao seu médico se esta é a escolha certa para você.
Não cutuque as espinhas! Isso é capaz de agravar a infecção e gerar marcas definitivas.
Veja um dermatologista caso você não seja capaz de solucionar o problema sozinha. Ele é capaz de prescrever tratamentos mais completos, com remédios.

Não deixe de lado um hábito

Lave sempre o rosto de noite. Ao longo do dia, a maquiagem, a impureza e o óleo se acumulam em seu rosto. Faça da limpeza de pele parte dos seus hábitos na hora de adormecer.
Use sabão apropriado ao seu tipo de pele. Limpe com água e não esfregue o rosto com uma toalha. Ao invés disso, seque-o com pequeninos e leves toques ou deixe-a enxugar ao ar livre.
Aplique toner. Um toner remove a quantidade excessiva de óleo e impureza da sua pele, além de fechar seus poros. Nem todo mundo precisa usar um toner, todavia determinadas pessoas acham seu uso muito útil. Coloque certas gotas sobre uma bola de algodão e deslize-a delicadamente na superfície da sua pele.
Somente use adstringentes se a sua pele for excessivamente engordurada. Adstringivo é uma espécie de toner mais forte que pode ter até 60% de álcool. Se a sua pele tende a ser ressecada, o uso deste produto tem grande chance de causar acne, fazendo com que as glândulas engorduradas se sobrecarreguem excessivamente.
Uma loção hidratante usada na pele no período matinal irá atuar como um primer para sua maquiagem, ajudando-a a “grudar” em seu rosto ao longo do dia. O hidratante ao anoitecer irá reparar sua pele e vai evitar rugas. Essa é uma das melhores coisas que você é capaz de fazer para ter uma pele brilhante a longo prazo. Use um hidratante mais leve no decorrer do dia. Se você tem tendência a espinhas, escolha um hidratante cremoso para a noite e utilize um hidratante suave ou em gel quando acordar.
Jamais se esqueça do pescoço e do decote. Estas regiões são capazes de ficar super ressecadas e inflamadas caso você jamais hidratá-las.

Tente esfoliar semanalmente sua pele

Se sua pele tende a ser ressecada, uma esfoliação por semana pode limpar suas células mortas. Ache um esfoliante que tenha um grão fino, entretanto não o esfregue duramente em sua pele – utilize pressão leve e movimentos suaves.
Uma simples mistura caseira de açúcar e mel é um bom esfoliante. Lave com água não muito quente.

Filtro solar não pode ser deixado de lado!

Resguarde sua pele do sol. Aplique um filtro solar leve sempre que você planejar sair de casa. Escolha fator de proteção solar 30, pois maior que isso não irá trazer muito mais benefícios. Ofereça sempre prioridade para as maquiagens com filtro solar que já vão deixar seu rosto coberto e resguardado.

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